семинар тайцзи

Программа семинара по тайцзицюань (стиль Ян).

Семинар проводит: член Президиума ККРОО «Сибирская федерация ушу», участник Чемпионата России по ушу, победитель Чемпионата Сибири по ушу, судья 1 категории по ушу-таолу и ушу-саньда, 1 взрослый разряд по ушу, 2 дуань по ушу Купорев Александр Викторович.

Цель семинара: освоение базовых понятий и принципов движения в тайцзицюань стиля Ян.

Задачи семинара:

изучение двигательных аспектов, боевой составляющей и тонких образов комплекса 24 формы Ян;

выход на тонкие опоры и образы тайцзицюань;

спортивные аспекты при подготовке и участии в соревнованиях по таолу в разделе тайцзицюань.

Необходимый минимум:

- для участия в семинаре необходимо знать последовательность движений в комплексе 24 формы Ян (любая трактовка и манера, уровень подготовленности не важен);

- спортивная форма одежды и обувь;

- тетрадь и ручка.

Место и сроки проведения: г.Красноярск, ул.Профсоюзов, 17 (Большой спортивный зал МБОУ Лицей 28), 29-30 марта.

Стоимость семинара: 4000 рублей с человека.

Прочие расходы: ориентировочная стоимость проживания в гостинице – 600 руб. в сутки с человека, обед в субботу – 200 руб.

Программа семинара может несколько меняться в зависимости от освоения материала.

В конце семинара участникам прошедшим программу выдаётся Сертификат участника семинара от Сибирской федерации ушу.

Расписание мероприятий:

29 марта (суббота):

11.00-12.00

- вводное занятие (теория): история, истоки развития тайцзи, разница в понимании, терминология, физические и тонкие опоры в тайцзицюань, новое понимание понятия «движение»;

- разминка в тайцзи;

- формы рук и ног, положения тела.

12.00-13.00

- перемещения (базовые шаги);

— «заземление»;

- тонкие опоры в тайцзи: «ядро»;

- чайпауза.

13.00-14.00

- разбор 24 формы Ян (положение и перемещение по классическим канонам и на тонком уровне).

14.00-15.00

обед

15.00-16.00

- линия действия и противодействия, область взаимодействия, единение, упругость (работа в парах);

- разбор 24 формы Ян.

16.00-17.00

- парные упоры в тайцзи — округлость позиции и заземление;

- разбор 24 формы Ян;

- чайпауза.

17.00-18.00

- тонкие опоры в тайцзи: центральная ось, крест тайцзи;

- виды понятий тайцзи: внимание, намерение, позволение, снятие с опор;

- «яблочко».

30 марта (воскресенье):

10.00-11.00

- разминка в тайцзи;

- образы: шар тайцзи, плавность, пэн, люй;

- удержание на снятых опорах.

11.00-12.00

- разбор 24 формы Ян;

- раскрытие виденья движения;

чайпауза.

12.00-13.00

- разбор 24 формы Ян;

- работа на движение с запястьем.

13.00-14.00

- разбор 24 формы Ян;

- спортивные аспекты подготовки к участию в соревнованиях по таолу в разделе тайцзицюань (манера, ритм, скорость, плавность, стойки, образы).

14.00-15.00

Итоговый самоанализ, обсуждение итогов, ответы на вопросы.